2nd lesson from Mental Health First Aid course...
A core message that keep repeating in my mind - talented people/high IQ/ perfectionist/ high standard from parents and self are all high risk to depression
It provokes my research interest again.
and. What a Life. Rain behind the Rainbow that others shall not see.
2012年7月24日 星期二
分離恐懼症 (Separation Anxiety Disorder)
由於讀心理學, 對不同種類的精神情緒問題的認識自然會比一般人多, 加上自己性格, 會較敏感, 容易察覺問題. 當中對抑鬱比較熟識. 今天因為將要做樓導師而上了 Mental Health First Aid Course. 當中所學的其實很多對我來說都不算新的東西. 有不少自己都經歷過或深刻體會到.
但當中有一個課題, 探討了anxiety disorder (焦慮症). 焦慮症分很多種, 有Generalized Anxiety Disorder (廣泛性焦慮症), Panic Disorder (驚恐症), Post Traumatic Stress Disorder (創傷後壓力症), Agoraphobia (廣場恐懼症), Phobia Disorders (恐懼症), Separation Anxiety Disorder (分離恐懼症), Obsessive Compulsive Disorder(強迫症).
對當中大部分的anxiety disorder 都有少許認識, 但對Separation Anxiety Disorder...真的沒有想過. 學過嬰兒時期會有separation anxiety...但不知道長大後會可以有一種叫Separation Anxiety Disorder 的焦慮症...其實可能學過, 但完全地遺忘了. 今天一學, 令我自然地想起自己的經歷...
Separation Anxiety Disorder的定義是 - 對於離開家庭或親人或倚附的人, 有過度的恐懼,不安,而導致各種焦慮症狀的反應, 甚至影響日常生活, 工作及人際關係.
我相信我所經歷的並沒有嚴重到Separation Anxiety Disorder..But it really worth some thoughts over this issue. A topic to be explored =)
Separation, the one that you rely on, the one that you place all your trust on...and how disappointment and destruction of the relationship between you and the significant ones create the kind of anxiety and helplessness...eventually lead to a separation anxiety spread that have no turnig back. An issue yet to be understood...
A change of significant others, from father and mother, to siblings, to your loved ones...to...who else? until the day when separation no longer stir up lasting negative emotions that you cannot handle. When and what. Who and how? A day yet to be discovered.
但當中有一個課題, 探討了anxiety disorder (焦慮症). 焦慮症分很多種, 有Generalized Anxiety Disorder (廣泛性焦慮症), Panic Disorder (驚恐症), Post Traumatic Stress Disorder (創傷後壓力症), Agoraphobia (廣場恐懼症), Phobia Disorders (恐懼症), Separation Anxiety Disorder (分離恐懼症), Obsessive Compulsive Disorder(強迫症).
對當中大部分的anxiety disorder 都有少許認識, 但對Separation Anxiety Disorder...真的沒有想過. 學過嬰兒時期會有separation anxiety...但不知道長大後會可以有一種叫Separation Anxiety Disorder 的焦慮症...其實可能學過, 但完全地遺忘了. 今天一學, 令我自然地想起自己的經歷...
Separation Anxiety Disorder的定義是 - 對於離開家庭或親人或倚附的人, 有過度的恐懼,不安,而導致各種焦慮症狀的反應, 甚至影響日常生活, 工作及人際關係.
我相信我所經歷的並沒有嚴重到Separation Anxiety Disorder..But it really worth some thoughts over this issue. A topic to be explored =)
Separation, the one that you rely on, the one that you place all your trust on...and how disappointment and destruction of the relationship between you and the significant ones create the kind of anxiety and helplessness...eventually lead to a separation anxiety spread that have no turnig back. An issue yet to be understood...
A change of significant others, from father and mother, to siblings, to your loved ones...to...who else? until the day when separation no longer stir up lasting negative emotions that you cannot handle. When and what. Who and how? A day yet to be discovered.
2012年7月23日 星期一
安全感
台灣花蓮宜蘭回來後, 又去了日本, 再剛從衡山回來。三個旅程的同伴都截然不同, 性質亦不同, 感受與得著就更加不一樣。每一個都是輕鬆愉快的, 而後兩者還包含了一點點的掛念與不捨. 儘管旅程前後都有他的陪伴, 但就總是覺得時間不夠, 特別是回港後見了好幾個小時又要再說再見.
這個晚上尤其覺得依依不捨, 很想這一天再多十二小時讓他在我身邊, 讓我感受到他的存在. 今晚分別的一刻, 有著很強烈的不安, 縱使知道明天晚上又會再見. 卻令我即使累了想睡都睡不著. 原因不明.
想著想著, 或者, 又是安全感作祟. 還有四天, 原來就是一個月了. 這一個月裡我離港兩次, 一個月後, 我又應該要起行去斯里蘭卡. 8月份我又要搬入宿舍. 一個接一個的旅程和新環境, 都暗示著別離. 一直以來, 與她, 好像聚多離少. 去了多少個國家, 打波吹波旅行, 她大部分時間都在身邊, 支持著我, 讓我感受到她的存在. 習慣了, 即使知道自己要的是更獨立, 即使知道在身邊都只不過是心靈的幫助, 卻抵制不住離別的不安. 前一段時間還滿有信心的覺得自己確實長大了, 與他, 有著不一樣的相處會有更大的發揮空間. 但這個晚上, 發現原來有些感覺依然存在.
從前的任性, 今天沒有空間沒有可能再發生. 剩下的, 大概只有學會自處. 把惦念和安全感分得更開. 學會享受空氣中的交流, 讓時間發揮更正面的效用.
安靜下來.
感受別人未必能感受的.
時間或許會把安全感帶回來.
這個晚上尤其覺得依依不捨, 很想這一天再多十二小時讓他在我身邊, 讓我感受到他的存在. 今晚分別的一刻, 有著很強烈的不安, 縱使知道明天晚上又會再見. 卻令我即使累了想睡都睡不著. 原因不明.
想著想著, 或者, 又是安全感作祟. 還有四天, 原來就是一個月了. 這一個月裡我離港兩次, 一個月後, 我又應該要起行去斯里蘭卡. 8月份我又要搬入宿舍. 一個接一個的旅程和新環境, 都暗示著別離. 一直以來, 與她, 好像聚多離少. 去了多少個國家, 打波吹波旅行, 她大部分時間都在身邊, 支持著我, 讓我感受到她的存在. 習慣了, 即使知道自己要的是更獨立, 即使知道在身邊都只不過是心靈的幫助, 卻抵制不住離別的不安. 前一段時間還滿有信心的覺得自己確實長大了, 與他, 有著不一樣的相處會有更大的發揮空間. 但這個晚上, 發現原來有些感覺依然存在.
從前的任性, 今天沒有空間沒有可能再發生. 剩下的, 大概只有學會自處. 把惦念和安全感分得更開. 學會享受空氣中的交流, 讓時間發揮更正面的效用.
安靜下來.
感受別人未必能感受的.
時間或許會把安全感帶回來.
2012年7月10日 星期二
祝福
雖然與他真正一起的日子才兩星期, 很短的時間。但心裡每次想起他都感到無比的幸福。
幸福, 不單純是因為他讓我感受到愛與被保護; 幸福, 更源於身邊的人的祝福。
這個感覺, 彷彿8年來都沒有感受過, 此刻, 確實有著強烈的感動。
也許是timing的吻合, 這段時間, 遠至小學老師, 大學同學, 近至身邊的朋友, 知己, 家人, 都關心著自己的近況。不明白是什麼原因, 大家都好像在不清楚所有細節的情況下很有信心, 很替我高興。是我以前太沉甸嗎? 也許是, 因為我一直都選擇收藏沒有分享。這一次, 我心裡有鼓強烈的信心, 我會再一次勇敢地愛, 甚至比以往更盡情地燃燒我有的熱情。
愛情, 相處, 是兩個人的事。但原來, 當有著周邊的祝福時, 那種幸福與愛的感覺會更澎湃, 更錦上添花!
幸福, 不單純是因為他讓我感受到愛與被保護; 幸福, 更源於身邊的人的祝福。
這個感覺, 彷彿8年來都沒有感受過, 此刻, 確實有著強烈的感動。
也許是timing的吻合, 這段時間, 遠至小學老師, 大學同學, 近至身邊的朋友, 知己, 家人, 都關心著自己的近況。不明白是什麼原因, 大家都好像在不清楚所有細節的情況下很有信心, 很替我高興。是我以前太沉甸嗎? 也許是, 因為我一直都選擇收藏沒有分享。這一次, 我心裡有鼓強烈的信心, 我會再一次勇敢地愛, 甚至比以往更盡情地燃燒我有的熱情。
愛情, 相處, 是兩個人的事。但原來, 當有著周邊的祝福時, 那種幸福與愛的感覺會更澎湃, 更錦上添花!
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